Witam Otóż mam takie pytanie, czy jak zrobie sobie cykl z 50 tab metki na 2 tygodnie to czy musze się odblokować? Już tyle tych artów przeczytałem że już sam nie wiem, a chce mieć jaja całe i zdrowe i normalnej wielkości. Tak w ogóle to będzie mój pierwszy cykl dlatego nie chce brać więcej i dłużej. Chętnie poczytam wasze propozycje jak to [...]
Witam..Sprawa jest taka..mam 16 lat 184cm wzrostu wze 73kg.. Muj staż na siłowni jest jakieś 7 miesięcy..teraz zrobiłem sobie przerwe 3 tyg i od Pon. chce zacząć Cykl z odżywkami i profesjonalną dietą..diete mam ale nie sprecyzowaną tj.(ryż,makaron,tuńczyk,oliwa,słoneczniki itp,cycki z kuraka itp) wczoraj kupiłem 3,6kg Ostrowi 80..kreatyna Mega [...]
Cześć Wam! Mam 26 lat Wzrost 178 cm Waga 75 Jeżeli chodzi o siłownie chodze , ale nie regularnie Nie trace wagi , ani tez nie tyje z prowadze zajęcia fitness i taneczne wiec kondycja tez jest Czy w moim wieku mogę zrobić kuracje z testosteronu? Jaki jest najlepszy ? jak dawkować czy warto ? Jestem pod tym względem zielony i może nie [...]
Wzrost : 160cm Waga : 50 kg Cel : 2/3 rzeźba, troszkę 1/3 na masę 7.00 płatki owsiane 100g mleko 0,5 % tłuszczu 200g witaminki w formie tabletki musującej do rozpuszczenia 10.00 3 kanapki z polędwicą z indyka chleb zwykły w między czasie coś jak przekąska 10.00-15.00 banan jabłko 15.00 3 jaja kurze kanapka z serem tłustym gouda chleb zwykły 20.00 [...]
Chciałbym sie dowiedzieć jak powinienem ćwiczyć brzuch jeżeli teraz właśnie ćwicze na siłe. Wymyśliłem takie coś na brzuch czy dobrze? Ćwiczyłbym go w środe i sobote. spięcia 3*40 podciąganie kolan wisząc na drążku 3*20 skręty tułowia z gryfem 8,5 kg na barkach 2*50 Spięcia i podciąganie kolan wykonywane w ten sposób że jedna seria spięć i o niej [...]
witam, od 3-4 tygodni jestem na IF 2400 kcal 2g b/3g ww/0.5g tluszcze/2400 kcal jednak efekty nie sa zadowalajace chcialbym sprobowac low carb rownez na IF makro jakie przyjalem to 2g bialka, 50 g wegli i reszta tluszcze, 2400 kcal wyczytalem ze mozna jesc 150 g ale na poczatku warto obnizyc weglowodany aby przyzwyczaic organizm do czerpania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam 170 wzrostu i 55kg wagi interesuje mnie zbudowanie masy mięśniowej. Po przeczytaniu paru artykułów spróbowałem zaplanować dietę. Korzystając z tego tematu http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne ,które wynosi 1900 kcal. Rozbiłem to na 50% [...]
Czy bral ktos juz oxydrobolon i moze napisac jak dziala? chcialem go wziasc w cyklu zamiast mety 50 mg ed. A czy dobry jest turecki po 20 tabl w listku, chcialem zamowic ze znanej na forum strony. dzieki
NOKIA E52 (made in Finland) · TELEFON NOWY · TELEFON FABRYCZNIE BEZ SIMLOCKa Skład zestawu : · TELEFON + ORYGINALNA NIESFORMATOWANA BATERIA · ŁADOWARKA + ADAPTER · KARTA PAMIĘCI 1 GB ·ZESTAW SŁUCHAWKOWY · INSTRUKCJA W JĘZYKU POLSKIM · PEŁNA 24 MIESIĘCZNA KARTA GWARANCYJNA "PODBIJANA" W DNIU ZAKUPU WRAZ Z PARAGONEM BĄDŹ FAKTURĄ czekam na wasze [...]
Hej:) Czy jest jakiś inny sposób sprawdzania zapachów perfum, aniżeli prosić o to ekspedientkę, żeby w ten papierek psiknęła? Zamierzam sobie w końcu coś kupic (1 raz…;p), a nie chcę prosic o sprawdzanie z 50 perfum (z czegoś trzeba wybrac, nie?).. Czy są w związku z tym jakieś perfumerie, w których są już obok perfum takie paski zapachowe? Albo [...]
Witam, mam nadzieje, ze pisze w dobrym dziale, jesli nie to przepraszam ;s Mam pytanie, co lepiej trenować skok wzwyż czy muay thai? Jezeli w skoku wzwyz nie bede mial szansy na zadne: 1.mistrzostwo polski 2.mistrzostwo europy 3.mistrzostwo swiata, to pewnie wybiore muay thai. Prosze was abyscie mi powiedzieli jakie sa + i - tego. I na czym [...]
Mam zamiar rozpocząć trening na mięśnie brzucha. Chcę spalić cienką warstwę tłuszczu jaka je przykrywa. W skrócie chcę zrobić sobie kaloryderek na brzuchu. Czy taki trening będzie efektywny? 1. Aeroby (5 min jazdy na rowerku + 5 min stepera) 2. Spięcia brzucha na ławce rzymskiej (2 serie po 50 powtórzeń) 3. Unoszenie kolan w zwisie (3 serie po 15 [...]
Wpadło mi w ręce 10 butli wina na oleju prosto z kuchni, towar pewny pod wzgledem czystosci i stężenia ale jak to z winem na oleju problem jest taki ze bardzo mocno sie krystalizuje, praktycznie 50% jest w formi stałej. O ile po podgrzaniu towar sie rozpuszcza w 100% to strzal jest okrutnie bolesny. Szkoda go trochę bo towar kosa. Jakby to [...]
Mam 20lat 177cm wzrostu i waze 74kg. Chce schudnac jakies 8-10kg. Wiem ze najważneijsza jest dieta jem 4-5 posiłków dziennie ostatni o 18:00. Jesli chodzi o ćwiczenia to zacząłem biegac wiem ze liczy sie cza treningu biegam 50-60 minut. Mam w zwiazku z tym pytanie. Wiekrzosc osób radzi mi biegac co 3dni zeby renerowac miejsce wydaje mi sie ze to [...]
Cześć, Mam: 31 lat Ważę: 81,5 kg Wzrost: 171 cm Cel: 60 kg Rozpoczynam swoją przygodę z redukcją. Treningi 3 razy w tygodniu (siłownia około 30-40 min) plus do tego aeroby 35 min. Trzymam się podobnego planu żywieniowego 2 tyg, póki co spadło mi pól kilo. Co jest dość mało. Z wyliczenia wyszło mi że powinnam jeść 1880 kcal dziennie, z uwagi na [...]
Witam od jakiegoś czasu tj paru miesięcy borykam się z problemem przkrwionych oczu, spędzam sporo czasu na komputerze i podejrzewam że to może być przyczyną jednak codziennie rano gdy wstaje nawet po dniu gdzie mało czasu spędziłem na komputerze oczy niemal szczypią mnie zastanawiałem się nad zakupem bioluteiny koszt to ~25zł/30 tabletek czy [...]
Bardzo proszę o odpowiedź czy jeśli robię szybki marsz codziennie przez 50 min z wyjątkiem niedzieli i do tego odpowiednie odżywianie czyli owoce warzywa i woda i ważę 125 kg czy jestem stanie przy takim sposobie zejść z wagi i jako tako poprawić swoją sylwetkę? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witam, od razu zaczynam od problemu. Znajomy ma niewielkie gino, potwierdzone na USG. Czy warto próbować zbić je tamoxem? Gino to się utrzymuje już z 4 miesiące i jest prawdopodobnie spowodowane złym odblokiem (arimidex "sklepowy" czy inny śmieć). Radą lekarza było odstawienie suplementów :) Wyniki z krwi: TESTOSTERON 713.42ng/dl wart.ref.M: 241 [...]
http://demotywatory.pl/2826324/Dziwny-widok Powiedzcie ze tak nie bedzie :D Ten demotywator skłonił mnie do pewnych przemyśleń i nasuneło mi się pytanie... Jakie będą różnice w sylwetce osoby która odzywia sie zdrowo i wg "naszych" zasad a osoby żyjącej na weglach prostych i tłuszczach trans za 50 lat? ale mnie od rana wzielo na filozofowanie
